中華民國國軍 — 官方體能鑑測標準
國軍體能鑑測計算機
你達標了嗎？輸入伏地挺身、仰臥起坐與3000公尺跑步成績，立即查看優/良/合格/不合格結果。
✓
標準依據國防部（mnd.gov.tw）公布之國軍體能鑑測基準。 正式標準請至 mnd.gov.tw 確認最新規定。
優≥62 良≥52 合格≥40
優≥60 良≥50 合格≥38
優<12:00 合格<15:00
鑑測結果
伏地挺身
仰臥起坐
3000公尺跑步
體能鑑測標準一覽 — 20–24 歲 · 男
| 項目 | 優 | 良 | 合格 | 不合格 |
|---|---|---|---|---|
| 伏地挺身（次） | ≥62 | ≥52 | ≥40 | <40 |
| 仰臥起坐（次） | ≥60 | ≥50 | ≥38 | <38 |
| 3000公尺跑步 | <12:00 | <13:30 | <15:00 | ≥15:00 |
伏地挺身合格標準比較 — 男（所有年齡組）
| 年齡 | 優 | 良 | 合格 |
|---|---|---|---|
| 20–24 歲 | ≥62 | ≥52 | ≥40 |
| 25–29 歲 | ≥58 | ≥48 | ≥36 |
| 30–34 歲 | ≥54 | ≥44 | ≥32 |
來源：國防部（mnd.gov.tw）國軍體能鑑測規定。整體成績以三項中最低等級為準。
關於國軍體能鑑測
國軍體能鑑測為中華民國國軍現役官兵每年定期接受的體能評估，共分三個項目：伏地挺身（2分鐘）、仰臥起坐（2分鐘）及3000公尺跑步， 每項依性別及年齡組別設有不同標準，成績分為優、良、合格、不合格四個等級。
整體成績以三項中最低等級計算——三項全優才算優等；有一項為不合格，則整體判定不合格。 體能鑑測成績與晉升考核及年度績效評量相關，建議持續維持至少合格以上的體能水準。