Wojsko Polskie — Decyzja Nr 34/MON
Kalkulator Sprawności Fizycznej Wojskowej
Czy zdasz próby sprawności? Wpisz swoje wyniki i sprawdź ocenę według norm WTSF.
✓
Normy oparte na Decyzji Nr 34/MON Ministra Obrony Narodowej (wojsko-polskie.pl). Weryfikuj aktualne normy na wojsko-polskie.pl — mogą ulec zmianie.
Kategoria wiekowa i płeć
Twoje wyniki
Cel. <11:30 · Dob. <12:30 · Dst. <14:00
Cel. ≥16 · Dob. ≥12 · Dst. ≥8
Cel. ≥50 · Dob. ≥40 · Dst. ≥30
Wyniki
Bieg na 3000m
Podciąganie na drążku
Brzuszki (1 min)
Wpisz wyniki ze wszystkich 3 prób, aby zobaczyć ocenę ogólną.
Normy WTSF — wszystkie kategorie
Bieg na 3000m
| Kategoria | Celujący | Dobry | Dostateczny |
|---|---|---|---|
| Kategoria A — mężczyźni do 30 lat | <11:30 | <12:30 | <14:00 |
| Kategoria B — mężczyźni 31–35 lat | <12:00 | <13:00 | <14:30 |
| Kobiety — do 30 lat | <14:00 | <15:30 | <17:00 |
Siła / Brzuszki (powtórzenia)
| Próba | Celujący | Dobry | Dostateczny |
|---|---|---|---|
| Podciąganie — mężczyźni | ≥16 | ≥12 | ≥8 |
| Ugięcia ramion — kobiety | ≥30 | ≥22 | ≥15 |
| Brzuszki — mężczyźni (1min) | ≥50 | ≥40 | ≥30 |
| Brzuszki — kobiety (1min) | ≥45 | ≥35 | ≥25 |
Źródło: Decyzja Nr 34/MON MON (wojsko-polskie.pl). Ocena niedostateczna w jednej próbie = niedostateczny ogólnie.