防衛省訓令 — 自衛隊体力検定基準（概算）
自衛隊体力検定計算機
合格できる？階級・年齢別基準で自分の記録を即判定。 腕立て伏せ・上体起こし・3,000m走の3種目それぞれと総合結果を表示します。
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出典：防衛省訓令「自衛隊体力検定」基準（概算）。 本計算機の数値は公開された概算値であり、参考目的のみに使用してください。 採用・選抜試験等の最終判定は所属部隊・採用担当機関の公式基準が優先されます。 また、基地によっては水泳や持久走を追加する場合があります。
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1級：60回以上
1級：65回以上
1級：13:00以内
男性 20〜24歳 — 種目別基準表
| 判定 | 腕立て伏せ（回数） | 上体起こし（回数） | 3,000m走（タイム） |
|---|---|---|---|
| 1級 | 60回以上 | 65回以上 | 13:00以内 |
| 2級 | 45回以上 | 50回以上 | 14:00以内 |
| 3級 | 30回以上 | 35回以上 | 16:00以内 |
| 不合格 | 29回以下 | 34回以下 | 16:01以降 |
出典：防衛省訓令「自衛隊体力検定」基準（概算）。30代以降は別途確認を推奨。
年齢区分別 早見表（男性）
| 年齢 | 腕立（1級/3級） | 上体（1級/3級） | 3km走（1級/3級） |
|---|---|---|---|
| 20〜24歳 | 60/30回 | 65/35回 | 13:00/16:00 |
| 25〜29歳 | 55/25回 | 60/30回 | 13:30/16:30 |
| 30〜34歳 | 48/20回 | 55/25回 | 14:00/17:00 |
年齢区分別 早見表（女性）
| 年齢 | 腕立（1級/3級） | 上体（1級/3級） | 3km走（1級/3級） |
|---|---|---|---|
| 20〜24歳 | 30/12回 | 50/25回 | 16:00/19:00 |
| 25〜29歳 | 26/10回 | 45/21回 | 16:30/19:30 |
| 30〜34歳 | 22/8回 | 40/17回 | 17:00/20:00 |
出典：防衛省訓令「自衛隊体力検定」基準（概算）。表示値は概算であり、実際の基準と異なる場合があります。
入隊選抜試験について
自衛官採用試験の身体検査・体力測定の基準は、定期体力検定（在職者向け）とは異なる場合があります。 基地によっては水泳検定や別途の持久走を追加することがあります。 採用試験の詳細は防衛省・自衛隊募集センター（jieitai.jp）にてご確認ください。
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本計算機は防衛省訓令に基づく概算基準を使用した参考ツールです。 実際の体力検定は年度・部隊・専門職種により基準が変わる場合があります。 最終的な判定は所属部隊または採用担当者にご確認ください。